En dag i hälsans tecken...
Vi driver ett projekt som medfinansieras av Europeiska unionen och Europeiska socialfonden.
tRAppen - Aktiv egenvård för ett hälsosammare liv (pdf)
Existentiella samtal i skolan (pdf)
Lösningsfokuserad levnadsförändring - med goda resultat, Hälsocentrum (pdf)
Tellus självhjälpsgrupper - Sjävhjälpscentrum (pdf)
Tillsammans - För psykisk hälsa - Ett samverkansprojekt för ökad kunskap om och förändrade attityder till psykisk (o)hälsa.
Dokumentation - Best Practice Hälsa - 21 september 2017
Best Practice Hälsa 2017 höll till i Expectrums lokaler i Västerås. Under dagen varvades korta föreläsningar med presentationer av posters/utställningar och ett 70-tal deltagare fanns på plats för att inspireras och utbyta erfarenheter. Alla hälsoområden, den fysiska, psykiska, sociala och existentiella hälsan, ingår i Best Practice Hälsa.
Hans Dahlman, Region Västmanland
Hans Dahlman hälsade alla välkomna och inledde dagen med att berätta om dagens båda syften:
- Alla deltagare och utställare får möjlighet att träffas och utbyta erfarenheter.
- Sprida kunskapen för att få ut den i samhället.
I denna dokumentation får du ta del av information och kunskap om framgångsrika arbetsmetoder för god hälsa relaterat till daglig praktik och programutveckling.
1. Grönkvist -
för att motverka ekonomisk stress
Presentatör: Sussan Öster
Syfte: Ökad kunskap om privatekonomi och - via incitamentet förbättrad privatekonomi - mer hälsofrämjande levnadsvanor.
Mål: Förbättrad privatekonomi, förbättrad hälsa och ökat välbefinnande.
Grönkvist grundar sig på lättsamma, praktiska moment varvat med teori. Programmet sträcker sig över sju veckor med en träff varje vecka. Grönkvist är en folkhälsointervention framtagen inom Region Västmanland och vidareutvecklad i samarbete med Samordningsförbunden i Västmanland. Programmet har via uppföljning, i samarbete med Mälardalens högskola, visat sig bidra till minskad ekonomisk stress, ökad kontroll över och kunskap om privatekonomi och konsumtion. Deltagarmaterialet finns på svenska, arabiska och somaliska.
Sammanfattning kvalitativa resultat i Grönkvist: Många deltagare ansåg att de blivit mer medvetna konsumenter, planerade hushållsekonomin i högre grad samt kommit i gång med att spara via grönkvistdeltagandet Kompetenscentrum.
Grönkvist - för att motverka ekonomisk stress - Sussan Östers presentation (pdf)
2. Mätning av kroppens energidepåer (intracellulär glykogen)
Presentatör: Tom-Stefan Witting
Tom-Stefan Witting, med över 20 års erfarenhet som klinisk terapeut, har specialiserat sig på delar av nervsystemet som handhar människans grundläggande motorik och primära stressystem. Utifrån denna kunskap har han utvecklat en mängd olika tränings- och behandlingsprogram för att hjälpa människor må lite bättre.
Tom-Stefan Witting höll ett högt tempo och engagerade publiken som gärna hade fått höra lite mer...
De flesta vet att motion och fysisk aktivitet har många hälsofördelar.
- Men vad händer om vi har för lite energi i kroppen?
- Hur ska vi då orka röra oss?
- Hur kan vi mäta energin i kroppen?
- Vad kan vi göra åt det?
Genom lätta och effektiva mätningar kan vi snabbt ta reda på var klienten befinner sig.
Dagens sista energinivåmätning
gav högst resultat - en kombination av träning, kost och gener.
3. Projekt NISA -
nyorientering i samverkan med arbetslivet
Presentatörer: Lisa Höglund, Soldis Carlsson.
Lisa Höglund presenterar NISA-projektet.
Projektet riktar sig till långtidsarbetslösa inom arbetsförmedlingens arbetsmarknadspolitiska program - jobb och utvecklingsgaranti. Fokus ligger på att finna nya metoder att arbeta med gruppen (bland annat ACT, självstyrande grupper), jämställdhetsperspektiv, utbildningsbakgrund, ålder och funktionsnedsättning. I större utsträckning söka mötesplatser med arbetsgivare för att finna matchningsplatsformer där sökandes och arbetsgivares profiler stämmer överens med varandra.
Soldis Carlsson och Lisa Höglund
Läs mer:
Kontaktperson:
Lisa Höglund lisa.hoglund(at)arbetsformedlingen.se
4. tRAppen -
aktiv egenvård för ett hälsosammare liv
Presentatör: Åsa Revenäs
Åsa Revenäs presenterade webbtjänsten tRAppen.
tRAppen är en kostnadsfri webbtjänst utvecklad för och med personer med reumatisk sjukdom. tRAppen inspirerar och underlättar fysik aktivitet i vardagen och leder därmed till bättre hälsa på lång sikt, genom gruppstöd och personlig målsättning. Webbtjänsten verkar också kunna var ett användbart verktyg för vårdpersonal, som jobbar med ett individanpassat arbetssätt för att stödja fysisk aktivitet. tRAppen är genersikt byggd, vilket innebär att den lätt kan anpassas till andra grupper i samhället som behöver stöd och inspiration till att vara fysiskt aktiv i vardagen.
Åsa Revenäs har själv varit delaktig i utvecklingen av tRAppen.
Läs mer:
- tRAppen - Åsa Revenäs presentation (pdf)
- Poster - Co-designing a web-service for self-management of physical activity in rheumatoid arthritis (pdf)
- tRAappen - Karolinska institutets hemsida
5. Mitt val-modellen
Presentatör: Margareta Strömberg
Metoden visar hur vi använder lösningsfokus i grupp utifrån Mitt val-modellen. Det är en introduktion för nya deltagare till Samordningsteamet innan de formellt skrivs in i verksamheten. Det lösningsfokuserade förhållningssättet i kombination med kraften av att vara en del i en grupp stärker och bekräftar individen. Metoden leder till högre välmående, en ökad tro på möjligheter och en planering som känns angelägen för deltagaren.
Att leda grupper - lösningsfokuserad idébok
I det lösningsfokuserade förhållningssättet har vi en hypotes om att varje individ är expert på sig själv och sitt liv och att alla vill utvecklas mot något eller bibehålla något som fungerar bra. För att det ska fungera behöver vi som samtalsledare träna oss i att hitta önskemålen och utforska deltagarnas resurser.
Stora delar av den här skriften beskriver det praktiska arbetet med att leda klientgrupper inom Mitt val - ett projekt i det förstärkta samarbetet mellan Försäkringskassan och Arbetsförmedlingen finansierat av Samordningsförbundet Västerås.
Hela idéboken hittar du här:
Att leda grupper - lösningsfokuserad idébok (pdf)
6. Kommunbryggan
Hanna Eriksson, Arbetsförmedlingen och Henrik Nyström, Fagersta kommun
Kommunbryggan är ett samarbete mellan berörd person, Arbetsförmedlingen och kommunerna i Skinnskatteberg, Fagersta och Norberg.
Syftet är att via anpassat arbete, under en begränsad tid, rusta personer att komma vidare mot reguljärt arbete hos annan arbetsgivare eller annan långsiktig lösning. Det är ett redskap att komma vidare mot egen försörjning.
Kommunbryggan - Syfte, Målgrupp... (pdf)
7. Friskare Norberg - en kurs och reflektionstid
Kontakt: Eva Dickfors von Knorring
Arbetsmetoden vänder sig till alla listade på vårdcentralen, sjukskrivna eller de som riskerar att bli sjukskrivna, oavsett tillstånd eller diagnos. Grupper startar kontinuerligt, består av 6-8 deltagare och pågår 3 timmar, 3 dagar/vecka i tre veckor. Träffarna genomförs med diskussioner utifrån olika teman som stress, värk, sömn, tankeprocesser, m.fl. där deltagarnas erfarenheter, resurser och kunskaper är centrala.
Fokus ligger på lösningar och inte på problemen. Utmynnar i en personlig plan för förändring, och vid behov hålls gemensam träff med arbetsgivare och Försäkringskassa.
Friskare Norberg - en kurs- och reflektionstid (pdf)
8. Extern facilitering för implementering av ett beteendemedicinskt arbetssätt i fysioterapi
Presentatör: Johanna Fritz
Extern facilitering, bestående av flera implementeringsstrategier och har använts för att implementera ett beteendemedicinskt arbetssätt hos 15 fysioterapeuter inom primärvården i Västmanland och Sörmland. Arbetssättet rekommenderas av SBU (2010) för att genom ökad aktivitets- och delaktighetsförmåga främja hälsa hos patienter med långvarig smärta ifrån muskler och leder. Handledning i klinik, kollegial stöttning, material för självstudier och individuella mål är de strategier som har använts mest frekvent och som fysioterapeuterna anser har främjat implementeringen mest.
Läs mer:
Extern facilitering - Johanna Fritz presentation (pdf)
9. Existentiella samtal i skolan
Presentatörer: Eva Fredman, Malou Olersbacken
Malou Olersbacken och Eva Fredman
Under 10 veckor träffas 6-8 elever med en pedagog för att samtala om existentiella frågor med hjälp av en kortlek. En lugn stund där varje elevs egna erfarenheter och lösningar blir lyssnade till. Vad finns det för tankar, känslor och handlingar som kan öka mitt välbefinnande. Utgångspunkt är WHO:s åtta dimensioner som är avgörande för människors livskvalitet. Effekter: reflektion, livsmål, påverka sitt eget liv.
Malou Olersbacken och Eva Fredman
Läs mer:
- Existentiella samtal i skolan (pdf)
- Health Promotion Intervention With Emphasis on Existential Aspects of Quality of Life for Adolscents in Sweden - A Pilot Study - Poster KI och Uppsala universitet (pdf)
- Samtalskort, existentiell hälsa, Studieförbundet Vuxenskolan
- Samtalskort, existentiell hälsa - film YouTube (13 minuter)
10. Lösningsfokuserad levnadsvaneförändring
Presentatör: Robert Broström
Inom Region Västmanland bedrivs idag fyra stycken Hälsocenter med syfte att vägleda och stödja invånare i Västmanlands län till en bättre hälsa. Med lösningsfokus som grund bedrivs arbetet både individuellt och i grupp. Vårt arbetsområde omfattar vanor kring kost, fysisk aktivitet, sömn och metoder för att förebygga, minska och hantera stress. Enligt en nyligen slutförd utvärdering leder arbetsmetoden till goda resultat när det gäller fysisk och psykisk hälsa.
Robert Broström och Marina Haglund, Hälsocenter
Kommentar från deltagare
"Man kommer med lösningen själv... Man är tvungen att göra hela jobbet själv...och det är så nyttigt. Det är klart mycket bättre än vad jag hade förväntat mig."
Taget från "Utvärdering och dokumentation av fyra Hälsocenter i Västmanland", 2017, av Bengt Starrin
Läs mer:
- Lösningsfokuserad levnadsförändring - Hälsocenters presentation (pdf)
- Lösningsfokuserad levnadsförändring - med goda resultat, Hälsocentrum (pdf)
11. Tellus - Självhjälpsgrupper
Presentatör: Kerstin Björklind
Självhjälpscentrum bedrivs i samverkan mellan Region Västmanland, Försäkringskassan, Svenska Kyrkan och Västerås Stadsmission. Verksamheten anordnar självhjälpsgrupper. Det finns nu 37 grupper pågående i länet. Den blivande deltagaren erbjuds ett socionomsamtal och väljer då grupptema, exempelvis stress, smärta eller separation. Ledare är med fem gånger vid gruppstart, därefter träffas gruppen utan ledare. Grunden är att det finns en tro på människors egenkraft, vilja och förmåga till förändring. Deltagarna bearbetar sina likartade problem samt ger varandra stöd och förståelse. Uppföljning sker regelbundet. Utvärderingar visar på positiva resultat. Kostnadsfritt, anonymt och tystnadslöfte gäller.
Läs mer:
Tellus självhjälpsgrupper - Sjävhjälpscentrum (pdf)
12. Stilla dag - en metoddag för existentiell hälsa
Presentatörer: Eva Fredman och Anita Johansson
Eva Fredman SYV och kurator på Kopparlundsgymnasiet och Anita Johansson, kurator på Rudbeckianska gymnasiet
Vi jobbar förebyggande med tio gymnasieelever från två gymnasieskolor, två gånger per år. Vi spenderar en dag i en lugn lantlig miljö för att få inre ro och komma nära naturen. Vi för samtal för stresshantering. Fokus på förundran, hopp och framtidstro samt självmedkänsla. Effekterna har varit mycket positiva. Eleverna har fyllt på källan av kraft och de har fått ta hand om sig själva utan störande moment från sina mobiltelefoner.
Stilla dag är en dag med fokus på:
- Harmoni och inre balans
- Upplevelse av förundran och nyfikenhet
- Hopp och framtidstro
Citat från några elever
"En dag att andas."
"Fyllt på källan av kraft."
"Känner mig mer trygg, säker och i harmoni."
"Jag har en ny koppling till naturen."
"Man måste ta hand om sig själv."
13. Tillsammans för psykisk hälsa
Presentatör: Anna Breed
Anna Breed presenterar projektet.
Tillsammans – för psykisk hälsa är ett samverkansprojekt som syftar till att öka kunskapen och förändra attityder till psykisk (o)hälsa. Genom aktiviteter i ett flertal delprojekt sprids information, kunskap och erfarenheter om psykisk (o)hälsa.
Anna Breed, Ulrika Sonander, Lena Bergquist och Margareta Tejne Abelli
Läs mer:
- Tillsammans för psykisk hälsa - Presentationen - Studieförbundet Vuxenskolan (pdf)
- Basinformation inklusive kontaktuppgifter - Tillsammans för psykisk hälsa (pdf)
- Tillsammans för psykisk hälsa - Studieförbundet Vuxenskolans hemsida
- Tillsammans för psykisk hälsa - Facebook
14. Stresshantering på webben; Min Stresskontroll.
Presentatör: Caroline Eklund
Mälardalens högskola och har inom ramen för Caroline Eklunds forskningsprojekt utvecklat en webbapplikation för arbetsrelaterad stresshantering: Min Stresskontroll. Programmet skräddarsys för varje individ, är interaktivt och ger personlig feedback. Vi har gjort en pilotstudie med 14 deltagare och kan se en tendens att appen minskar stress hos deltagarna. En randomiserad kontrollerad studie pågår för att se vilken effekt programmet har.
Läs mer:
15. Filmer Psykisk hälsa
Presentatör: Hanna Stålarv
Hanna Stålarv presenterade filmerna Psykisk hälsa.
Filmerna kan ses i sin helhet eller var och en för sig - se:
Psykisk hälsa - 8 kortfilmer
Handledning till filmerna Psykisk hälsa
Handledningen innehåller korta fakta och lösningsfokuserade frågor att fundera över efter att du sett filmerna om psykisk hälsa. Syftet är att främja en positiv utveckling av psykisk hälsa och välmående.
Handledning till filmerna Psykisk hälsa
Mötestorget och mingel
Dagens upplägg med presentationer parallellt med utställningarna på mötestorget gjorde att alla fick tid till samtal och erfarenhetsutbyte.
Tre glada deltagare som uppskattade denna innehållsrika dag.
Avslutning
Ann Rilegård, Ann-Kristin Ekman och Hanna Stålarv avslutar dagen.
Sammanställning utställare/presentatörer
Utställare/presentatörer Best Practice Hälsa 21 september 2017 (pdf)
Samverkanspartner för arrangemanget
- Norra Västmanlands Samordningsförbund
- Samordningsförbundet Västerås
- Region Västmanland
Kontaktinformation
Om du har funderingar/tips om kompletteringar på ovanstående innehåll, kontakta oss gärna på mejl:
Ann-Kristin Ekman, Samordningsförbundet Västerås
Ann Rilegård, Norra Västmanlands Samordningsförbund
ann.rilegard@fagersta.se
Sammanställning och foto:
Christina Wallnér, No WaIT AB
Skriv ut